カロリーメイトのダイエット効果は?朝昼夜いつ食べるかなど



栄養がバランスよく含まれているということで、昔からお馴染みのカロリーメイト。


そのカロリーメイトは、ダイエットには適しているのでしょうか?


ここでは、カロリーメイトのダイエットへの効果や、食べるなら朝昼夜いつが良いかなど、自身の体験談を元に話していきたいと思います^ ^


よかったら参考にしてみてくださいね!






カロリーメイトの栄養やカロリーについて



こちらがカロリーメイトの栄養成分表になります。


ちなみに、上がチーズ味、下がチョコレート味です。


二個入りのものですので、二個あたりの成分表になっていますm(_ _)m


カロリーメイトは、二個入りもしくは四個入りで売られているのをよく見ますが、四個入りならこの数値に2をかけるといいですね!


カロリーは両方とも2個で200kcal(4個入りなら400kcal)、その他の数値は多少の差はあれどほぼ同じです。


他の味に関しても、同じく2個で200kcalで、他の数値もほぼ同じくらいです。


ビタミンミネラルがバランスよく入っているのがありがたいですね^ ^


食物繊維も、申し訳程度に二個で1g入ってます笑


カロリーは重さに対しては高めで、一個あたり100kcalということになります。


ご飯一膳(160g)で300kcalもないので、3個食べるとご飯のカロリーを超えてしまいますね。


あとちょっと脂質が多めなのも気になります。


果たしてカロリーメイトは、ダイエットに効果的なのでしょうか?






カロリーメイトでダイエット。私の使い方と朝昼夜いつ食べるか



私のおすすめのカロリーメイトの使い方としては、朝の置き換えです。


置き換えといっても条件付きで、ある特定の条件の人にとっては、カロリーメイトによる朝食の置き換えが有効だと思います。


それは、元々朝ごはんを食べて来なかった人が、朝食べる習慣をつけるためのリハビリとして使うことです。


基本的に、朝ごはんを食べないというのは、ダイエットをやる上でも健康的な意味合いでも、良くはないと考えています。




実際私は朝ごはんを食べない人間だったのですが、どんどん代謝が落ちて痩せにくい体になっていました^^;


朝ごはんを食べるようにして、なおかつ三食バランスの良い食事を心がけるようになって痩せたのですが、


朝ごはんをずっと食べて来なかった人間からすると、朝って全然食べ物が喉を通らないんですよね^^;


そんな時、自分はまずカロリーメイトだけ朝食べることからスタートしました。


カロリーメイトはお菓子感覚で食べれるので、ガッツリご飯は食べれなくても、これなら喉を通るし、少量で栄養をバランスよくとれます。


これで慣らしていって、徐々に朝食べるという習慣をつけ、普通の食事に移行していきました。


とにかく手軽に食べれるので、朝時間がないという人にもおすすめかもしれません^ ^


ただ、最終的にはやはり普通の食事を朝とれるようにした方が良いと思います。


特に朝はDHA・EPAの吸収などに適していますし、ダイエットするなら朝きちんと普通の食事をとれるのは大事です。






あとちなみに、夜にカロリーメイトを食べるのも試してみたのですが、これはおすすめできません^^;


やはり脂質が多い関係なのか、結構太ります(>_<)


夜にカロリーメイトを食べると、翌日の体重があまり落ちないということが、私の場合は多かったですね!


ご参考までにm(_ _)m






カロリーメイトは場合によっては効果的だが、基本はバランス良い食事でダイエットを



カロリーメイトのダイエットへの効果について、体験談を元に使い方や朝昼夜いつの時間帯が良いかについてお話ししました^ ^


カロリーメイトは栄養のバランスが良いですが、それだけでダイエットというのは少々難しいのかもしれませんね^^;


もしカロリーメイトをダイエットに使ってみたいと思っている方は、参考にしてみてもらえたらと思いますm(_ _)m


一応自分の経験からは、やはり食事からバランスよく栄養を取り入れることや、カロリーを計算して行っていくことが、最も成果が出ると思います!




実際に私が行ったダイエットの方法は、以下に体験談が書いてありますので、よかったら参考にしてみてください^ ^


目標体重を達成してからも、リバウンドを全くしていないので、とてもおすすめです☆