ダイエットにおすすめのコンビニおにぎりの紹介



コンビニには、色々な種類のおにぎりが並んでいますよね!


このおにぎりの中には、ダイエットに向いているおにぎりもあり、私もダイエット中によく食べていました。


ここでは、管理人おすすめの、ダイエット向きベストオブコンビニおにぎりを紹介していきたいと思います^ ^


コンビニのおにぎりは、すぐ手に入るし、手軽に食べれるし本当に便利ですよね!


ダイエット中の方は特に参考にしてみてくださいね♪






ダイエットには炭水化物が必要!



ダイエットでは、炭水化物を適度にきちんと取っていく必要があります。


これはダイエット中でなくとも同じことが言えて、炭水化物は生きていく上で必要な栄養素なのですm(_ _)m


一時期、糖質制限が流行って、過度な糖質制限をする人が増えました。


私もやったことがあるのですが、やはり制限し過ぎというのは体にとって害が大きいですし、それで体重が落ちてもリバウンドしやすいです。




もちろん、炭水化物の摂り過ぎは太る元になりますが、適量をきちんと食べるようにしていくことは大事でしょう。


私も、ダイエット中であっても炭水化物は毎食食べるようにしていました。


糖質制限し過ぎの害については上のリンクに書いてあるので、ぜひ一度読んでみてくださいm(_ _)m


きちんと炭水化物をとりながら、ダイエットを進めていきましょう^ ^


そのためにもおにぎりというのは、とても便利なアイテムだと思います!






ちなみに太りやすいおにぎりは?



おにぎりが良いとはいえ、全部が全部良いわけではありません。


ダイエットに向いているおにぎりもあれば、逆に太りやすいおにぎりもあります。


出来るだけ太りやすいおにぎりは避けて、ダイエット向きなおにぎりを食べるようにしていきたいですよね!


ちなみに太りやすい組み合わせというものがあり、もっとも太りやすいのは脂質と糖質の組み合わせです。


これは以下にも太りやすいメニューとして書いておりますので、参考にしてみてくださいm(_ _)m




この組み合わせでいくと、おにぎりにも良くない組み合わせのおにぎりはいくつか存在します。





例えば天ぷらの入った天むすなど。


美味しいんですけどね^^;


そう、脂質と糖質の組み合わせというのは、神のいたずらか太りやすいけど美味しいものが多いのです(>_<)


というわけで、天ぷらや唐揚げなど、揚げ物などが入っているおにぎりは要注意となります。


他にも、意外と脂質が多いおにぎりもあったりしますので、コンビニで買う際には成分表を見るようにしてみましょう!


脂質が多いと、おにぎりの炭水化物との組み合わせで、太りやすいおにぎりとなってしまいます。


ダイエット中は特にご注意下さいm(_ _)m






管理人おすすめのおにぎりはこちら!



管理人おすすめのおにぎりは、ズバリ塩おにぎりです^ ^


これはシンプルだけど美味しい!


そして米と塩だけなので、低脂質です♪


写真はローソンのものですが(パッケージなどは発売時期により異なると思います)、カロリーが198kcal。


脂質は1.1gと、かなりヘルシーです^ ^


しかも他のコンビニやスーパーで売られているものと比べて、少しサイズが大きいため、食べごたえも充分です♪





ちなみにセブンの塩おにぎりだと、少しサイズが小さくなることもあり、カロリー165kcal。


脂質が0.4gと、さらにヘルシーになります^ ^


とりあえずどちらも美味しい!です笑


ダイエットする前って、結構味の濃いものを食べていたりする場合が多いですよね。


だからこういうものはあまり食べない傾向にありますが、食べてみると本当に美味しく感じます。


米の食感や塩のしょっぱさ、ああ、米と塩ってそれだけでこんなに美味かったんだ、と気付かされます(≧∀≦)


そういう意味では、濃い味付けに慣れてしまった舌をリセットすることにも役立つかなと思います。


実際ダイエットをすると、ヘルシーなものを以前より良く食べるようになるので、素材の味が分かったりして、より美味しさを感じやすくなります。


逆に今まで食べてたものが味が濃過ぎて美味しくなくなったりして、どんどん健康的になっていく感じも分かります笑


当然、体重も落ちていきますしね!


とりあえず塩おにぎりはおすすめですよ^ ^


ぜひ一度食べてみてくださいね♪






いかがだったでしょうか?


コンビニの塩おにぎりは、私のようなズボラな人にとっても、手軽に食べれるダイエット品です笑


味も美味しいので、ぜひ試してみてくださいね!