レモンティーでダイエット、リプトンでもOK?効果は?



コーヒーはダイエットに有効と言われ、実際私も効果を感じました。




しかしコーヒーが苦手な人もいると思いますし、紅茶だったら飲める!という人もいるのではないでしょうか?


レモンを添えてレモンティーにすると、より美味しく飲めますよね^ ^


ここでは、知らざれるレモンティーのダイエット効果について、またリプトンなどでも効果はあるのか?


といった点について、自分の体験談も踏まえて紹介していきたいと思います♪


紅茶とレモンが組み合わされば、よりダイエット効果が望めますよ!


ぜひ参考にしてみてくださいね^ ^






レモンティーのダイエット効果について



まず紅茶のダイエット成分として、カフェインと紅茶ポリフェノール(テアフラビン)があります。


カフェインの効果についてはコーヒーのページでも説明した通り、興奮作用による交感神経への作用などがあります。


これによって食欲の抑制だったり、脂肪の燃焼効果が期待できます。




紅茶ポリフェノールのテアフラビンは、体を温める作用があると言われており、基礎代謝をアップさせる効果も期待できるようです^ ^


紅茶単体でもこのように良い効果があるのですが、レモンが入るとさらにパワーアップ。


レモンといえばビタミンCですが、いちごのページでも紹介したように、脂肪の代謝を上げ、エネルギーが体脂肪として蓄積されるのを防いだり、


脂肪細胞にブドウ糖を取り入れるのを防いでくれるような働きもあります^ ^




紅茶もレモンも低カロリーでダイエット向き。


さらにダイエットに嬉しい成分が豊富なので、両方とれれば効果は絶大ですね!






実際に飲んでみた体験談は?



私も実際にダイエット中よくレモンティーを飲んでいました^ ^


何なら今もよく飲んでいます笑


私はコーヒーが少々苦手なので、どちらかというと紅茶のほうが飲みやすいからです。


レモンティーには上記のようにダイエットに良い成分が豊富ですが、自分が飲んだ感じとしては、コーヒーと同じく食欲を抑制してくれる効果を強く感じましたね!


レモンティーが入ることで、無駄に食事をとる必要がなくなって良いかもしれません^ ^


また、精神的にリラックスする効果も高かったなと感じます。


やはり紅茶を飲んで優雅に一休みしている感覚になるので、ストレスが緩和されるのでしょうか笑


でも実際、ストレス緩和作用があるとする研究結果もあるようなので、単なる気のせいではないのかもしれませんね^ ^




以上のような理由から、私としてはレモンティーはダイエットにはおすすめだなと感じています!






リプトンなどでも大丈夫?



レモンティーといえば、コンビニや自販機などでリプトンのレモンティーなどよく売られていますね!


このリプトンのレモンティーでも、同じような効果は得られるのでしょうか?


確かにレモンティーではあるのですが、こういった飲料には砂糖が多く使われています。


なので糖質やカロリーをどうしても多くとってしまうことになると思います。


これはもちろん、リプトンだけでなく、午後の紅茶のレモンティーでも同じことが言えます^^;


ダイエットとしてレモンティーを飲むなら、こういったペットボトルなどの飲料ではないほうが、最大の効果が得られるかもしれませんm(_ _)m


一応私も、ティーバッグなどで自分で淹れて飲むようにしていました^ ^






いかがだったでしょうか?


コーヒーが飲める人はコーヒーでも良いかもしれませんが、私のようにコーヒーが少し苦手な人にとっては、レモンティーはおすすめですね^ ^


とはいえ私も、コーヒーが全く飲めないわけではないので、その日によってコーヒーにしてみたりレモンティーにしてみたりしていました。


紅茶には紅茶の栄養や効果があり、コーヒーにはコーヒーの栄養や効果があると思うので、色々とれたほうが体には良いのではないか、と思ったからですm(_ _)m


経験的に、同じものばかりとっていると、耐性ができるのか効果が薄くなってくる感覚があるので、私の場合はそのように工夫してみていました^ ^


ぜひ参考にしてみてくださいね!