ダイエットが楽しくなる方法



ダイエットと言うと、基本的に辛い、やりたくない、楽しくない、といったイメージが強いのではないでしょうか。


そんなダイエットが、楽しく取り組めたらどれだけいいか…、と誰もが思いますよね!


ちなみに私は、ダイエットが楽しくなって、もはや趣味のような感じで取り組んでいました笑


ここでは、ダイエットが楽しくなる方法を、自分の体験談を元に紹介していきたいと思います^ ^


ダイエットは辛い、楽しくないと感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!






ダイエットが楽しくなるには



やはり何事も上手くいけば楽しいものです。


ダイエットで言えば、上手く体重が落ちれば楽しく感じますね!


ダイエットを続けていくと、だいたい自分はこれくらいの食事と運動量だと、だいたい翌日これくらい減るなとか増えるな、といったことが分かってきます。


こうなると自由に体重をコントロールできるような感覚になるので、なかなか楽しいですよ^ ^


でも、食べずに落とそうとするとそれがストレスになるので、楽しくないな、辛いなと感じがち。


なので食べて痩せるダイエットによって体重をコントロール出来るようになると、ストレスも感じないし楽しく取り組めますね^ - ^


食べる喜びも感じながらダイエット出来ますし笑


私としては、食べて痩せるダイエットをマスターして、体重をコントロールできるようになることが楽しくダイエットする秘訣かなと思います!






食べて痩せること、カロリー計算、そしてその他の要素



ダイエットを楽しくするのは、やはり食べて痩せる方法が最適です^ ^


食事も楽しみながら、なおかつ体重も落としていけて、ダイエットが楽しくなること間違いなしです♪


食べて痩せるダイエットについてはこのホームページで色々解説していますが、体験談を読んでみてもらえると一番分かりやすいかなと思いますm(_ _)m








そして痩せるためには、食べながらもカロリー計算をきちんとする必要があります。


消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていきます。


これは詳しくは以下をご覧ください!






しかし、カロリー計算をしているはずなのに、体重が思うように減らないこともあります。


計算上、体脂肪は落ちるカロリーバランスにしてるのに、体重が減ってなかったら不安になりますよね。


体重自体は、むくみがあったり便秘があったりしても増えます。


考えられる要素を知っていれば、体重が落ちていなくても焦らず考察出来ます。


これに関しては以下を参考にしてくださいね!








自分を知る過程も楽しんでやっていこう♪



どれくらいの食事や運動によって、どれくらい体重が増えたり減ったりするかについては、やはり実践の中で知っていくしかありません。


一人一人体重の減り方や増え方には個人差があるからです。


自分はこういう食べ方をすると太るな、逆にこれくらい動いたら痩せてることが多いな、など自分を知っていく過程、検証していく過程も楽しいものです^ ^


色々とデータが積み重なれば積み重なるほど、体重を自由自在に操れる感覚が分かってきます。


それを目指してやっていく過程は、まるでゲームを楽しんでいるような感覚になれます(≧∀≦)


私もこれが意外と面白くて、すっかりダイエットが趣味になってしまいました笑


自分自身を知っていく過程、そして知れたことで自在にコントロールできる体重、全て楽しめることで、ダイエットも成功するしリバウンドもしなくなります^ ^






いかがだったでしょうか?


ダイエットは、自分を知ることにも繋がり、そして自分を知ることは楽しいことです^ ^


ダイエットはそもそも一時的なイベントではなく、生涯通して続けていくべきもの。




そのダイエットが楽しめたら、ずっと体型も維持できて、なおかつ楽しい人生になりますよ^ ^


ぜひぜひ、健康的で心も楽しいダイエットが出来るように、がんばってみてくださいね♪