ダイエット中の旅行で太りたくない!太らない方法やコツはあるのか?



ダイエット中であっても、旅行に行く機会があったり、旅行に行きたくなったりすることはあるかと思います。


そんな時に悩みになるのが、「旅行に行くと、食べ過ぎて太ってしまう!」ということですね!


確かに、せっかく体重を落としていたのに、また太ってしまうのはなかなか悲しいものがあります(T-T)


そんなダイエット中の旅行において、太らない方法はあるのでしょうか?


ここでは、管理人の体験談を元に、オススメの方法や考え方を紹介していきたいと思います^ ^






食べる量を制限すればそこまで太らない



私もダイエットをしている最中に、旅行や仕事での出張などがよく入っていたので、その中で色々と試行錯誤してきましたm(_ _)m


とりあえず、太りたくないのであれば、食事をそれなりに制限すればあまり太らないです。


食べることは旅行の楽しみではありますが、あえて食べるほうではなく観光地を巡るほうなどを楽しみにするなどして、食べる量を控えるというのが、まず一つ有効な方法ですね。


沢山食べるのは一日一食だけにして、あとの二食は控えるとかもいいかと思います。


それなりに食事も楽しみながら摂取カロリーも減らせるので、バランスが良いかもですね^ ^


あと旅行は観光などでよく歩いたりして運動量が増えますので、消費カロリーは増えると思います。


でも運動によって消費されるカロリーはそこまで高くはないので、やはり食べれば動いてても太る、というのが経験から言えることです。


やっぱり、食事(摂取カロリー)のほうが体重に影響するというのは間違いないようです^^;


というわけで、旅行で太りたくないなら食べないのが一番ということになります。






しかし…、どうしても食べたい!なら食べるべし!笑



せっかく旅行に来たのだから、やっぱり食べたい!という方も多いと思います。


私も食事が楽しみなので、その気持ちは痛いほど分かります笑


旅行に出たのなら、やはり食べないと始まらないですよね!


とりあえず私の結論としては、旅先では普段のダイエットのことは忘れて、逆にダイエットのストレスを発散する気持ちで食うのが一番だと思っています^ ^


それに沢山食べることもチートデイになりますしね!笑




…ただ、チートデイの場合は一日だけが原則なので、一泊二日の旅行とかなら丁度いいのですが、長期の旅行ではあまり効果はないでしょう^^;


でも良いのです!実際私は食べてましたm(_ _)m





↑いつかの沖縄旅行にて。


こんな感じで食べまくっていましたけど、その後きちんと痩せていきましたよ^ ^


結局、ダイエットの一番の敵はストレスなので、ストレスを溜めないためにも旅行って大事だと思いますし、旅先で食べることも大事だと思っています!




確かにダイエットも楽しいです。


体重が減っていくことは喜びなので、旅行先で食べることより体重を減らすことが楽しいと感じる時期なら、それもまた良いでしょう。


これは私もそういう経験があるので分かります。


でも改めて思うのは、やっぱり食べることって、楽しくて、嬉しくて、有り難いことなので、私は旅行では食べるべし!が結論です^ ^


そしてここからが大事、旅行で太ってしまっても、その後きちんと痩せていくための方法についてです。






結局、日常からの習慣が大事になってくる!



ダイエットとは本来、一時的なイベントではなく、ライフスタイルの一部として続けていくべきものです。




「ダイエット」とは日常であり、「旅行」がイベントと考えると良いわけです^ ^


つまり、日常から健康的に体重を落としていく方法を掴んでいるということ、これが大事になってきます。


これが分かっていれば、旅行で体重が増えたからといって、うろたえる必要はないわけです!


またこれまでの日常通りの生活に戻せば、普通に痩せていくわけですからね^ ^


やはり普段が一番大切、ということですね!


私が実践している方法については、こちらを参考にしてくださいm(_ _)m








いかがだったでしょうか?


旅行などのイベントがあっても、結局は普段の習慣が大事で、逆にそこがしっかりしていれば、少々旅先で太ってしまっても怖くないですね!


私が実践してきた方法はこのホームページにまとめてありますので、興味がありましたらぜひ他の記事も見てみてくださいね^ ^


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