食べて痩せるダイエット


食べてないのに痩せない!?食べないダイエットの3つリスク

ダイエットと聞くと、まず食べないことが大事!と考えがちですよね。自分の経験から言えば、確かに食べなければ痩せると思うし、実際食べないダイエットの成功体験もあります。しかし食べないダイエットはリスクも多いですし、何より自分もそうだったように、ある程度の年齢になると、食べないダイエットでは痩せにくくなります^^;

食べながら痩せよう!食べて痩せるダイエットの3つのメリット

ダイエットというと食べないことがまず思い浮かぶかと思います。しかし食べないダイエットは色々とデメリットも多く、リバウンドもしやすかったりします。。。私も食べないダイエットを行なってはリバウンドを繰り返してきたのでよくわかります^^;最近は食べないダイエットより、食べながら痩せるダイエットか注目されています…

糖質制限ダイエットは危険!?経験者が語る4つのデメリット

ダイエットと聞くと、甘いものや炭水化物を制限する、糖質制限という方法がありますね。私も経験があるのですが、一週間も経たないうちに2キロほど体重が落ち、これは凄いな!と思ったことがあります。しかし、経験したからわかるデメリットが多々あります^^;果たして糖質制限ダイエットは危険なのか?自分が実際に経験したことを元に書いていきたいと思います…

ダイエット中朝ごはんは食べる?食べない?朝食抜きが太る3つの理由

ダイエットでよく論争になるのが、朝ごはんは食べるべきか、食べないべきかという点。賛否両論ありますが、両方のパターンを体験してみた自分としては、朝ごはんは食べた方が良いと思っています。朝食抜きがなぜ太るのか?自分の経験と知識の面から、その理由を解説していきます。。。

管理人の食べて痩せるダイエット成功体験談!前編

ここでは、私が実際に食べて痩せるダイエットを行った、成功体験談を記載します^ ^食べないダイエットや糖質制限しか方法がないと思い、そういうダイエットしかしてなくて、リバウンドばかりしていた自分からしたら、本当に画期的な体験でした。実際に私がどう実践してどう痩せてきたのか?成功した点、失敗した点全て含め、自らの経験・体験を元に、書いていきたいと思いますm(_ _)m

管理人の食べて痩せるダイエット成功体験談!後編

前編では、私が食べて痩せるダイエットを開始してからの軌跡を記載してきました。後編では、実際にどのような食事をとって、実践してきたかなど、具体的に掘り下げて書いていきたいと思います。実践する際に、参考になるかもしれませんので^^ぜひご覧くださいm(__)m

ダイエット中の食事にかさ増しが必要な2つの理由

ダイエットにおいて、「かさ増し」をすることは大事であるとよく言われます。私も実体験として、かさ増しはやはり大事だなと思いますし、食べて痩せるダイエットをやるにおいては必須のテクニックだと考えています。ここではダイエットにおいてかさ増しが必要な、たった2つの理由について解説します^ ^

夕食抜きダイエットは痩せない?デメリットや効果・リバウンドのリスクについて

夜は食べると太るから、あまり食べないほうがいい、という話を聞いたことがある方は多いと思います。「朝は王様のように、昼は王子のように、夜は貧民のように食べよ」なんて言葉もあったりしますね!確かに夜はDITも低いですし、自律神経の働き的に考えても、朝などに比べたら太りやすい傾向にあります…

ダイエットで食事制限はなし?あり?食べて痩せる簡単メニューで成功!

ダイエットというと食事制限をする必要があるイメージが強いかと思います。でも、食事制限なし!なんてダイエット法もあると聞きますし、よく分からなくなってきますよね^^;ここでは、実際に13キロ痩せた管理人が、自分の体験談を元に、食事制限は必要かどうか、食べて痩せるにはどうすればいいか?といったことを紹介していきたいと思います^ ^

痩せたいのに食べてしまうのは病気?食べても痩せれる方法を知ろう

ダイエットをしないといけないから、食べてはいけないんだけど、どうしても食べてしまう!痩せたいけど食べてしまう!という経験は誰しもあるのではないでしょうか^ ^ここでは、なぜダイエットをしようと思う人が痩せたいのに食べちゃうのか?食べながら痩せるためにはどうすればいいのか?といったことを、自身の経験から解説していきます^ ^

痩せたい30代以降はコレをすべし!

30代以降になってくると、痩せたいと思ってもなかなか痩せれなくなってきますよね!若い時なら、ちょっと食べないダイエットをすればすぐ体重が落ちていましたが、年齢を重ねるとそうもいきません。ここでは私自身の体験を元に、どのようにダイエットしていけば、年齢を重ねても上手く痩せれるのか、といったことについて紹介していきたいと思います^ ^

食欲・過食・代謝低下の原因は栄養不足にあり!

今のところ、ネットやテレビなどでもあまり言われていないのですが、個人の経験として感じていることがあります。それは、食欲が止まらないとか、過食してしまうとか、代謝が落ちて痩せにくくなるといったことは、全て「栄養不足」が原因ではないか、ということです。もしかしたら、この考えは今後…

痩せないのは何故?つらい…。痩せない原因を考える

年齢を重ねてくると特にですが、なかなか痩せにくくなってきますよね。ここでは、痩せないのは何故なのか?自らの経験を元に、痩せない原因を考察していきたいと思います。そして痩せるためにどうするべきなのかということも、合わせてお伝え出来たらと思います^ ^

ダイエット中でもケーキが食べたい!食べても大丈夫?

ダイエット中であってもケーキを食べたくなる時ってありますよね!私も甘いものが好きなので、その気持ちはよく理解できます笑そして自分の体験から思うのですが、ダイエット中でもある一定の条件を満たせば、ケーキを食べてもさほど問題はないのではないか?と思っています…

腹持ちのいい食べ物と食べ方のポイント

ダイエット中は出来るだけ腹持ちを良くして、お腹が空きにくい状態にしたいですよね。私がダイエットをしていく中で気付いたのですが、腹持ちを良くするには良い食べ物があり、そしてその食べ方が腹持ちに大きく影響すると実感しました。ここでは、その食べ物と、効果的な食べ方について紹介していきます^ ^

管理人の太る食べ物ランキング一覧と、それでもそれらを食べる方法

私がダイエットをして、食事と体重のことなどを気にするようになってから、太りやすい食べ物というのが経験の中で見えてきました。これを食べると翌日の体重が重い!というものがどうしてもあるのです。。。ここでは、管理人が実体験の中で分かった太りやすい食べ物ランキング一覧と、それでもそういう物を食べたい時に食べる方法を紹介します笑

40代のダイエット成功例・成功談。おすすめの方法はこれ!

人は30代後半ごろから代謝が落ちて、体重が落ちにくくなってくる場合が多いですね。それもあって30代、40代、50代と年齢を重ねていくにつれ、ダイエットは成功しにくくなってくる場合が多いです。ここでは、そんな代謝が落ちてくる40代前後の方のための、おすすめのダイエット方法を紹介したいと思います^ ^

ダイエット中にドカ食いしても痩せる方法

ダイエット中は食べるものの量や質を考えないといけないですよね。でも、時にはドカ食いしたくなってしまう時もあると思います(>_<)そんな時に、ドカ食いしても翌日の体重が変わらない、あるいは体重が落ちるような方法もないわけではありません。ここでは、管理人が実際にドカ食いした翌日に体重が減った方法を紹介したいと思います!

ダイエット中の空腹を紛らわすには?対策やおやつの紹介

ダイエットというと空腹が付いて回るイメージがありますよね!私は食べて痩せるダイエットを行なっていたため、あまり空腹と戦うことがなかったです^ ^ここでは、ダイエットに伴う空腹の対策について、食べて痩せるダイエットの効果など含めて紹介していきます。また、どうしてもお腹がすいた時の間食・おやつなどについても、紹介したいと思います^_^

食べるのが大好きでもダイエットに成功した方法

ダイエットしたいんだけど、食べるのが大好きだから難しい…、と感じている人は多いのではないでしょうか?これは私もそうだったので、気持ちはよく分かります^^;しかし、私のように食べるのが生きがいというような人でも笑、ダイエットに成功する方法はあります…

お米を食べるダイエットで太った?成功するご飯の食べ方は

お米は炭水化物なので、食べ過ぎると太るイメージがありますよね。糖質制限などのダイエット法もあるため、ダイエット中はお米をあまり食べない方がいいように思っている方は多いかもしれません。しかし、ご飯を食べることはダイエットではとても大事なことであると思います…

三食食べるダイエットの方法・やり方や効果について

ダイエットでは、食事を一食抜かしたり、あるいは一日一食のみにする人もいるかもしれません。できたら、ダイエット中であっても三食きちんと食べたいですよね!しかし自分の体験からいくと、むしろちゃんと三食食べた方が痩せやすいと思っています。ここでは、三食食べてダイエットする方法を紹介していきたいと思います^ ^