ダイエット中の空腹を紛らわすには?対策やおやつの紹介



ダイエットというと空腹が付いて回るイメージがありますよね!


私は食べて痩せるダイエットを行なっていたため、あまり空腹と戦うことがなかったです^ ^


ここでは、ダイエットに伴う空腹の対策について、食べて痩せるダイエットの効果など含めて紹介していきます。


また、どうしてもお腹がすいた時の間食・おやつなどについても、紹介したいと思います^_^


空腹を紛らわすことが出来たら、ダイエットはかなり楽になるのに、、、と思いますよね!


管理人の実際の体験談に基づいた内容ですので、きっと参考になるのではと思っています♪


ぜひ参考にしてみてくださいね☆






食べて痩せるダイエットだと空腹との戦いが少ない



私はこのホームページで紹介している、食べて痩せるダイエットを行なってダイエットに成功しました^ ^


この方法こそが、最大の空腹対策であると思っています♪






その名の通り食べながらダイエットしていくので、空腹と戦わなければならないという、ダイエット特有のストレスはかなり少なかったです。


食べて痩せるダイエットでは、栄養バランスよく食べていくことで、代謝も上がって痩せやすくなってくるし、余計な食欲も抑えられてきます。




上のページや成功体験談のページを参考に、食べて痩せるダイエットを実践してもらえたらと思います^ ^


私も食べないダイエットを行なっていた時代は、空腹との戦いがストレスでしたし、それが原因で挫折したりリバウンドしたりしたことが多々ありました。


ダイエットがうまく行かなかったり、あとからリバウンドしてしまう原因はストレスだと思っていますm(_ _)m




空腹のストレスが少なくなる食べて痩せるダイエットは、個人的にとてもおすすめだと思います!






それでも空腹を感じる時は?



食べて痩せるダイエットを行なっても、体に栄養が満たされてくるまでは、空腹を感じたり食欲が抑えられなかったりすることもあるでしょう。


成功体験談のページにも書いていますが、私はこの期間は少々太ろうが、とにかくバランスよく食べることを意識して食べまくっていました笑


それによって次第に食欲は出なくなっていきましたが、この期間ももう少し工夫すれば、一回体重が上がることなく減量期に入っていたかもしれません。


例えば腹持ちを良くする工夫をしてみたりとか。




あとは空腹を感じた時の間食についてですが、これも低カロリーなメニューを使えば、カロリーをとることなくお腹いっぱいになれます。


たとえば以下で紹介しているメニューなどはおすすめです^ ^




または、おやつとして甘いものなんかも食べたくなったりするかもしれませんね。


その場合は、以下で紹介している商品などはおすすめです^ ^


どれも100kcal前後でおさまっているものばかりです♪




また、パンなどは以下の商品がおすすめかなと思います^ - ^


低カロリー低脂質なので、間食としても最適です!




このように、間食・おやつ、そして腹持ちを良くする工夫をすれば、さらに空腹を紛らわすことに繋がり、空腹のストレスは無くなってくると思います。


ご参考までに^ ^






いかがだったでしょうか?


空腹の対策としては、食べて痩せるダイエットを行うことが最適です^_^


実際私もこれでストレスが無くなったので、かなりおすすめですね!


そしてそれをベースにしながら、腹持ちを良くするような食べ方の工夫をしてみたり。


さらに間食やおやつとしては低カロリーなものをチョイスするようにしてみましょう^ ^


パンやおやつ・お菓子系も、上で紹介したものなどは実際私がダイエット中に食べたりしていたものが多いので、なかなかおすすめですよ♪


空腹の対策をしながら、ストレスの少ないダイエット生活を送っていきたいですね!