食べながら痩せよう!食べて痩せるダイエットの3つのメリット



ダイエットというと食べないことがまず思い浮かぶかと思います。


しかし食べないダイエットは色々とデメリットも多く、リバウンドもしやすかったりします。。。




私も食べないダイエットを行なってはリバウンドを繰り返してきたのでよくわかります^^;


最近は食べないダイエットより、食べながら痩せるダイエットか注目されています。


食べて痩せるダイエットには、食べないダイエットに比べてどんないいことがあるのか?


その辺りを自分の体験談も交えながら紹介していきたいと思います^ ^





その1・食べれるからストレスが少ない



食べないダイエットの場合、空腹と戦わないといけないので、かなりストレスが溜まります。


このストレスが元で暴飲暴食してしまったり、ダイエットを挫折してしまったりする場合が多いですよね^^;


私も過去に経験があるので、よく分かりますm(_ _)m


食べて痩せるダイエットでは、1日3食きちんと食べていきながら、体重を落としていくことになります。


なので、食べれないストレスというのはほとんど無いです。


やはりダイエットは継続してこそ意味があるものなので、ストレスがあると継続するのは大変です。


無理なく続けれる点では、やはり食べて痩せる方法は非常に合理的だなと感じます。





その2・リバウンドしにくい



食べないダイエットは、ストレスからドカ食いしてリバウンドしてしまったり、食べないことで代謝が落ちて逆に太りやすくなったり…


リバウンドする条件が揃いすぎてしまっているわけです^^;


健康面にも良くないですしね!




しかし食べて痩せるダイエットは、逆にリバウンドしにくいという特性があります。


これは「セットポイント」というものが関わってくるのですが、食べながら緩やかに体重を落としていくことで、徐々にセットポイントをずらしながら痩せていくことが出来るのです。


それにより、元の体重に戻りにくい体になります。


セットポイントについては、以下のページにまとめてありますので、ぜひ参考にしてみてください^ ^




実際、私も食べて痩せるダイエットをしてからは、一時的に食べ過ぎて体重が増えたりしても、すぐ元の体重に痩せることが出来るようになりました。


食べないダイエットをしてる頃は、一回増えたら増えっぱなしで、なかなか落ちなかったのですが^^;


(これは経験ある方も多いのではないでしょうか!?)


食べて痩せるダイエットの方法を実践してきたことで、リバウンドもしなくなりましたね^ ^


おかげさまです♪m(_ _)m





その3・体も健康になる



食べないとどうしても栄養不足になります。


それによって代謝が落ちて、逆に痩せなくなったり太りやすくなったりしてしまうわけですが…


当然、美容面だけでなく、健康面にも悪影響が出てきます。


私も食べないダイエットをしてる時は、なんやかんやと体調不良が多かったなと思います^^;




いくら痩せたいからといっても、健康まで害してしまっては意味がないですからね!


食べて痩せるダイエットの方法に切り替えてからは、そういった不調はほぼなくなりました。


栄養のバランスなども考えて食べていくことになるので、逆に以前より体調も良くなります^ ^


頭が働きやすくなったり、体が軽くなったり、肌も綺麗になったり…


とてもダイエット中のコンディションとは思えない感じでした笑


美容の面からも健康の面からも、断然食べて痩せるダイエットがおすすめだなと私は思います。






いかがだったでしょうか?


健康的でリバウンドの少ない、食べて痩せるダイエットはやはりおすすめですよ!


実際、私が行った方法に関しては、以下に記載しておりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね^ ^