食べるのが大好きでもダイエットに成功した方法



ダイエットしたいんだけど、食べるのが大好きだから難しい…、と感じている人は多いのではないでしょうか?


これは私もそうだったので、気持ちはよく分かります^^;


しかし、私のように食べるのが生きがいというような人でも笑、ダイエットに成功する方法はあります。


ここでは、食べることが大好きな管理人がダイエットに成功した方法について、お伝えしたいと思います^ ^


やはり食べることは幸せですもんね!


食べる喜びを感じながら、ダイエットに取り組みましょう♪






管理人の場合…



私は本当に食べることが好きで、食べるのが生きがい、という人種でした笑


それは今も変わらないのですが、そんな自分でもダイエットに成功し、リバウンドすることなく体重を維持できています!


私はとにかく食べたい人間なので、お腹が空くのを我慢しながら行うダイエットには向きませんでした。


途中で挫折してしまったり、痩せてもまたリバウンドしてしまったり…


何より精神的ストレスが大きくて、食べたいのに食べることを我慢する生活を続けていると、「一体何のために生きているんだろう…」と、憂鬱な気分になっていました^^;


でも食べないダイエットとは別のダイエット方法を行ったことで、そういったストレスは解決したのです。






「食べて痩せるダイエット」によって、食べながら痩せれるようになった



私はこのホームページで紹介している、食べて痩せるダイエットを行うようになってから、食べながらダイエットをしていくことが出来るようになりました^ ^


しかも食べないダイエットをしていた時より、体重が落ちるようになったのが驚きでした^^;


トップページにも書いているように、食べないダイエットでは体重が停滞してリバウンドも始まっていたのですが…




食べているのに着実に体重が落ちていったのは不思議でしたね!


これによって、ダイエット中に食べれないストレスというのは解消されました^ ^


実際、ストレスというのは、ダイエットに挫折したりリバウンドしたりする一番の原因だと思います。




何はともあれ、これで空腹と戦う必要は無くなりました^ ^


しかし、また種類の違うストレスも出てきます。。。






食べたいものが食べれないストレスには、チートデイで対処!



ダイエット中に、食べれないストレスがほとんどないことは非常に助かるのですが、今度は別なストレスも発生してきます。


それは食べたいものが食べれないこと。


私が行った食べて痩せるダイエットは、栄養のバランスやカロリーを大事にするので、ジャンクで高カロリーなものを食べまくってもいいわけではありません。


ですが、やはり時にはそういうものも食べたくなるものです。


私はラーメンやピザ、ハンバーガーなどジャンクなものも大好きですし、スイーツなど甘いものも大好き。


それらが全く食べれないのは、やはりストレスになります。


しかし、ダイエットには「チートデイ」というものがあり、このチートデイの日に食べたいものをたくさん食べることで、このストレスも解決しました。


人間は、カロリーの低い食事をしていると、その摂取カロリーに合わせて代謝が低下し、消費カロリーが少なくなってきて、痩せにくくなってくると言われます。


これがダイエットの停滞期なのですが、ここで沢山カロリーを入れる日を設けることで、体は飢餓状態ではないと脳を騙し、再び代謝を上げるという考え方になっています。


チートデイについては以下を参照してくださいm(_ _)m




食べて痩せるダイエット自体に代謝を高める作用があるのですが、私はそれでも週に一回はチートデイを設けていました笑


なぜなら食べることが大好きだからです(≧∀≦)


代謝アップより、ストレス解消の意味でのチートデイという感じだったかもしれません。


でもこのように食べても、着実に体重は落ちていきましたので、このペースで行っていっても問題はないのではないかと思います^ ^






正しく食べればむしろ痩せる!食べるの大好きでもダイエットは出来ます♪



というわけで、栄養のバランスを意識した食べて痩せるダイエットを行えば、むしろ食べないダイエットより痩せると感じています^ ^


実際、バランスよく食べて体に必要な栄養を満たせば、代謝も上がるし余計な食欲も抑えられてくると、経験的に思います。




ということは、もしかしたら食べるのが大好きな人ほど、実はダイエットに向いているということなのかもしれません^ - ^


やはり体がしっかり働いて代謝するには、栄養が必要ですからね!


痩せるためにバランスよく食べて、食べることを楽しみながらダイエットをしていきましょう♪






いかがだったでしょうか?


私が実際に行った、食べて痩せるダイエットの成功体験談は、以下に記載しておりますので、ご参照ください^ ^






ぜひ食べることを楽しみながら、ダイエットに取り組んでみていただけたらと思います^_^