サラダチキンでダイエットは痩せない?レシピや効果など



ダイエットの食材として注目されているサラダチキン。


コンビニやスーパーで手軽に手に入るので、便利ですよね^ ^


サラダチキンは、本当にダイエットに対して有効なのでしょうか?


ここでは、サラダチキンのダイエットへの効果についてや、レシピなどを紹介していこうと思います♪


ぜひ参考にしてみてくださいね!






サラダチキンのダイエットへの効果



サラダチキンはダイエットには向いている食材だと思います。


まずカロリーが低く、脂質も糖質も低いです。


主に脂質や糖質の摂り過ぎは太る元ですから、ダイエットをするならこれらの栄養素は控えめにした方がいいですね。


(もちろん控えすぎても不健康になりますし痩せにくくなるので、適度に摂ることは必要です)


そしてさらに、サラダチキンはタンパク質が多いです。


ダイエット中はタンパク質の摂取が非常に大事になってきますし、結構不足してしまっている人も多いです。




タンパク質を豊富に摂れるという点でも、ダイエットには向いている食材であると思います^ ^


実際私もダイエット中はよくサラダチキンを食べていましたし、今も割と食べています。


体重を落としたり、落とした体重を維持したりする点では、凄く良い食材ですね!


しかも以前はサラダチキンといえば大きな肉の塊のようなイメージだったと思いますが笑、今は色んな種類や色んな味が出ています。





上の写真のようにすでにほぐされてあるものもあります。


サラダと合わせて食べる時は、ほぐされていると手間が省けて便利です^ ^


また、スティックタイプのものも出ており、片手で手軽に食べれます。


写真は左からファミリーマート、ローソン、セブンイレブンのサラダチキンバーです。


大手コンビニ3社にはどこも置いてあります☆


私は個人的には、ファミマのライザップとコラボして出してるサラダチキンバーが好きですね!


美味しいので笑(≧∀≦)






サラダチキンを使ったおすすめのレシピは?



オーソドックスに、サラダと合わせて食べるのが結局一番おすすめですよね^ ^


そのように作られている商品なので、当然かもしれませんが笑


普通にコンビニでサラダとサラダチキンを買って、合わせて食べれるので簡単で良いです。


仕事で、朝お弁当を作る時間がない人でも、簡単にできるコンビニダイエットメニューとして重宝しますね!


ただ注意点として、ドレッシングは出来たらノンオイルのものを選んだほうがいいです。


シーザードレッシングとかも美味しいんですが、カロリーや脂質が高くなるので、あまりおすすめは出来ませんm(_ _)m





あとは糖質0麺を使ったこちらのメニュー^ ^


以下のページで紹介しております。




なかなか驚異的なカロリーの少なさなのでオススメです笑


一食これに置き換えるだけでも、結構ダイエットが進むと思いますよ!






サラダチキンを食べる際の注意点は?



実は鶏肉は他の肉に比べるとプリン体が多いそうです。


プリン体といえば、摂りすぎると痛風の原因になることでお馴染みですね(>_<)


実際、筋肉芸人としてお馴染みの品川庄司の庄司さんも、鶏肉の食べ過ぎで痛風になってしまったんだとか。。。


また、スポーツや筋トレをやる人たちも、筋肉のために鶏肉を多くとっていたことが痛風の原因になったりしたケースもあるそうです。


いくらダイエットに良いからといって、摂りすぎには注意したいですね!


サラダチキンは1日1つまでにしておくことをおすすめしますd(^_^o)






いかがだったでしょうか?


サラダチキンは手軽に手に入る上に、ダイエットにはおすすめの食材です^ ^


ぜひ有効に活用してみてくださいね!