ダイエット向けのカップ麺・インスタント麺の紹介



カップ麺、インスタント麺というのは、美味しいけどカロリーが高く、ダイエットには向かないものが多いですね^^;


でも、ダイエット中でもカップ麺などが食べたい時や、時間がないからインスタント麺で手軽に食事を済ませてたい時もあると思います。


しかし、ダイエット中でも食べれるようなカップ麺・インスタント麺が、最近は沢山発売されています^ ^


こういった商品を活用すれば、ダイエットの妨げというより、ダイエットを上手く進めていくことに繋がるかもしれません!


ここでは、ダイエット中でもおすすめのカップ麺などについて、紹介していきたいと思います^ - ^


インスタント麺で便利にダイエット出来たら最高ですよね♪


ぜひ参考にしてみてくださいね!






一般的なカップ麺は、高カロリーで高脂質・高炭水化物なものが多い



従来のカップ麺・インスタント麺といえば、高カロリーなものが多く、太りやすいメニューですね。


しかもカロリーの質も太りやすい内容で、高脂質で高炭水化物なものがほとんどです。


脂質と糖質を同時に多くとると体脂肪になりやすいので、一番良くない組み合わせなのですが、まさにその通りのメニューなわけです^^;


ちなみに、おなじみの日清カップヌードルだと、カロリーが353kcalで、脂質15.2g、炭水化物43.4gと、どれも高くなっています。


参考までに、カップヌードルカレーだとカロリーが422kcal、脂質20.4g、炭水化物50.6gとさらに高いです。


また、カップヌードルのシーフードヌードルは、カロリーが323kcal、脂質11.2g、炭水化物45.8gと、少しマシだけどやはり高いですね。


あとは、うどんやそばとかだと、お馴染みどん兵衛のきつねうどんは、カロリーが420kcal、脂質16.7g、炭水化物57.9gと、これまた高い^^;


どん兵衛天ぷらそば、カロリーが480kcal、脂質22.4g、炭水化物59.5gと、さらに高くなっています。


そして焼きそばはさらに凄くて、UFOだとカロリーが556kcal、脂質20.9g、炭水化物82.6g。


ペヤングはカロリーが544kcal、脂質27.6g、炭水化物64.9gと、かなり高くなっています。


ちなみに、最もカロリーの高いインスタント焼きそばとなると…





北海道限定商品ですが、こちらの東洋水産でっかい焼きそば弁当で、カロリーなんと1155kcal。笑


ちなみに脂質56.2g、炭水化物135.7g!


倒れそうな数字です(>_<)笑


焼きそば弁当というのは北海道ではメジャーらしく、私も仕事で北海道に出張した際に初めてその存在を知りました。


札幌のコンビニでは、普通に沢山売られていましたよ!


美味しそうだけど、悪魔の食べ物ですね笑






ダイエット中でも食べれるカップ麺は?



さて、一般的なカップ麺・インスタント麺はダイエット向きではないことは分かりましたが、食べれるカップ麺はどのようなものでしょうか?


最近はコンビニやスーパーでも、色々な種類の低カロリーなカップ麺が売られています^ ^


しかも味もなかなか悪くないと思いますよ!


以下にいくつか紹介したいと思いますm(_ _)m





まずローソンで見つけた台湾麺線。


こちらはカロリーも低く、脂質が0.7gしかありませんでした。


味は結構辛いですが、辛くて熱い食べ物となるとDITが高いので、カロリーが速やかに消費されますね。




パクチー入りなので、パクチーが大丈夫な人には良いかもしれません^ ^





また、麺ではないのですが、類似品でこちらの台湾まぜ飯もおすすめ。


カロリーが164kcalと低く、脂質炭水化物共に低めです。


麺ではないけど、こちらも辛くて温かいものなので、DITも高いのでおすすめですね^_^





こちらはファミリーマートで発見、梅おろしはるさめ。


なんとわずか69kcal、脂質に至っては0.13gと、ほとんどゼロです。


あっさりした味わいで、さっぱり食べれていい感じですね^ ^





こちらもファミリーマートで発見の、汁なし麺。


カロリーがなんと44kcalしかありません!


脂質、炭水化物共に低いですし、しかも食物繊維も多いのは有り難いですね。


食物繊維はダイエットには必須なので^ ^




こちらも辛いのでDITは高いですが、お湯ではなく水を使うので、温かくはないです。


その分、お湯を入れて作るものよりDITは低くなるかもですねm(_ _)m


でも44kcalだと、食べてないのも同然なので、小腹がすいた時などはもってこいかなと思います^ ^





ちなみに、おすすめのダイエット向きカップ麺は、まだまだ沢山あります^ ^


全ては種類が多過ぎて紹介しきれませんが、コンビニやスーパーに入ったら、ぜひ色々と探してみて下さい♪


逆に言えば、それだけ現在はダイエット中でも食べれるカップ麺・インスタント麺が豊富にあるということですね!


良い時代になったものです笑


美味しく低カロリーなカップ麺・インスタント麺をダイエットに取り入れて、楽しくダイエットを進めてみてくださいね^ - ^